Nous savons tous que l’automne est une saison belle à regarder se dérouler sous vos yeux à cause de la beauté de la nature, mais c’est aussi une saison qui a des effets sur nos organismes (moins de lumière du jour, moins de soleil, baisse de la température, pluies) tous ces aspects ont des conséquences. Sur nos corps qui luttent souvent pour nous maintenir à niveau, conduisant à des rhumes, des grippes, des nez rouges qui coulent et toutes les fièvres charmantes qui surviennent avec.

Mais mère Nature est une mère généreuse et elle a tout pour nous de nous adapter et de passer des saisons d’automne et d’hiver sans être trop fatigué.

L’automne, avec ses couleurs chatoyantes et ses températures changeantes, n’est pas seulement une saison de beauté, mais aussi celle des maux saisonniers. Des rhumes aux allergies, ce changement de climat peut affecter notre bien-être. Cet article explore des remèdes naturels, efficaces et accessibles, pour mieux vivre cette période de l’année.

Lorsque les jours raccourcissent et que l’air devient plus frais, notre corps subit une transition qui peut souvent entraîner divers maux. Rhinite allergique, rhumes, fatigue et baisse du moral sont courants pendant cette saison. Le corps, mis à l’épreuve par ces changements, a besoin d’une attention particulière pour préserver notre santé.

Heureusement, la nature offre une multitude de remèdes pour soulager ces désagréments. Des plantes médicinales aux aliments bienfaisants, les solutions sont variées et peuvent facilement s’intégrer à notre quotidien. Dans cet article, nous allons plonger dans les différentes manières de renforcer notre système immunitaire et d’alléger nos maux grâce à des solutions naturelles.

Que vous soyez en proie à un nez qui coule, une toux persistante ou une fatigue accumulée, découvrez comment la nature peut vous venir en aide pendant cette belle mais parfois délicate saison automnale.

Remèdes naturels contre Les maux de l’automne

1.Remèdes naturels  : Comprendre les maux de l’automne

1.1 Les changements climatiques et leurs impacts

L’automne apporte avec lui des changements brutaux de température, favorisant la propagation de virus et d’allergènes. Les irritants présents dans l’air, comme les pollens et les moisissures, sont particulièrement problématiques. Comprendre comment ces facteurs affectent notre santé est essentiel pour mieux se préparer.

1.2 Les symptômes courants

• Rhumes et infections respiratoires : Signes précurseurs comme le nez qui coule, la toux, et la fatigue.
• Allergies : Réactions liées aux pollens et aux moisissures, provoquant éternuements et démangeaisons.
• Fatigue automnale : Diminution de la luminosité qui affecte notre humeur et notre énergie.

2.Les remèdes naturels pour l’immunité

2.1 Alimentation

• Les agrumes (oranges, citrons) : Riches en vitamine C, ils boostent le système immunitaire.
• L’ail et l’oignon : Antimicrobiens naturels, bons pour la prévention des infections.
• Le miel : Connue pour ses propriétés antibactériennes et apaisantes en cas de gorge irritée.

2.2 Plantes médicinales

• Echinacée : Souvent utilisée pour sa capacité à réduire la durée des rhumes.
• Thym et sauge : Excellents pour apaiser la toux et soulager les voies respiratoires.

2.3 Huiles essentielles

• Huile essentielle de menthe poivrée : Dégage les voies respiratoires, efficace en diffusion.
• Huile essentielle d’eucalyptus : Contribue à décongestionner et soulager la toux.

3. Remèdes naturels et Hygiène de vie

3.1 Sommeil et stress

Le manque de sommeil et le stress peuvent affaiblir le système immunitaire. Il est donc crucial d’établir une routine saine, d’apprendre à gérer le stress et d’accorder une attention particulière à la qualité du sommeil.

3.2 Activité physique

Une activité physique régulière renforce l’immunité et permet de mieux gérer l’arrivée de l’automne. Des balades en plein air favorisent le moral et l’immunité.

 4.Remèdes pour les symptômes spécifiques

4.1 Rhumes

• Infusions de gingembre, miel et citron : Un remède chaud pour apaiser la gorge et renforcer l’immunité.
• Vapeurs de menthe poivrée : Soulagement rapide de la congestion nasale.

4.2 Allergies

• Sprays nasaux salins : Éliminent les allergènes présents dans les voies nasales.
• Bains d’yeux à la camomille : Pour apaiser les yeux irrités.

5. Remèdes naturels Témoignages et études

• Témoignages d’utilisateurs : Des expériences personnelles sur l’efficacité des remèdes naturels.
• Études scientifiques : Recherche sur les bienfaits d’un régime riche en fruits et légumes pour renforcer l’immunité.

Remèdes naturels testés par mes soins

THE GINGEMBRE CITRON

1. Jus de pommes ou morceaux de pommes marinés dans l’eau ( en base)

2. Gingembre (antiseptique et excellent contre les maux de gorge et de poitrine)

3. Cannelle (nettoie, soigne, et aide à la digestion)

4. Clous de girofle et anis (nettoie, soigne et possède des propriétés antiseptiques) 

5. Miel

6. Sel

ETAPES

1. Faites bouillir le jus de pommes ou les pommes marinées dans l’eau

2. Ajoutez le gingembre, la cannelle, les clous de girofle et l’anis.

3. Ajoutez 3 petites pincées de sel

4. Ajoutez le miel 

5. Écrasez, mélangez le tout dans une tasse et dégustez!   

Thé citron gingembre

Thé anti-insomnies

Si comme moi récemment vous avez un peu de mal à trouver le sommeil, voici une petite recette des familles qui devrait vous aider. En tous cas, autant qu’elle le fait sur toutes les personnes qui l’ont testées moi y compris. 

Voici les plantes nécessaires à  la préparation de ce thé 

• Lavande
• camomille
• citronnelle
• feuilles de valériane
• miel

(la mélisse ou le jus de citron peuvent remplacer la citronnelle, faites avec ce que vous avez sous la main !)

Procédé

• brassez le tout comme il vous plaira, j’utilise en général des sachets de thé vide ,mais il n’y a pas de honte à faire votre thé à partir de feuilles en vrac.

Les bénéfices pour la santé

 Une bonne nuit de sommeil est nécessaire pour que vous soyez à votre maximum. Obtenir une durée de sommeil optimale vous rend plus alerte, coordonné-e, heureux-euse et clair d’esprit que vous ne l’auriez été sans ce repos. Elle aide également à réduire le stress  ainsi que le risque de maladie ( mentale et physique)

Thé anti insomnie

POCHES ET CERNES

Les cernes noires sous les yeux sont un problème commun à et pour beaucoup de personnes qui essayent de les éliminer en achetant divers produits dans les magasins.  Emplis de produits chimiques qui souvent favorisent des effets secondaires. La raison de l’apparition de ces cernes peut être variée : stress, travail long et fastidieux, maladie..

Voici un remède naturel qui vous aidera à éliminer des cernes noires, mais aussi atténue les cicatrices et élimine l’acné. Les gens dans mon entourage l’ont essayé et le résultat était vraiment impressionnant.

Bicarbonate de soude

Pour cela, il suffit juste d’un peu de bicarbonate de soude!  Ce produit de base commun et si peu cher ( en magasins bios ou chez le naturopathe) est utilisé pour tout: nettoyage de la maison de fond en combles, blanchiment des dents, éviter les mauvaises odeurs , destruction du tartre etc…

Comment le bicarbonate de soude peut nous aider à éliminer les nos cernes?

Mélangez de l’eau et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un bol  

Mélangez bien. Ne mettez pas beaucoup d’eau

Déposez la mixture sur la zone concernée avec la pointe de vos doigts. Massez en mouvements circulaires puis laissez reposer durant  20 minutes.

Puis, rincez à l’eau claire. 

Ce masque vous aidera à éliminer les cernes et les poches sous vos yeux.  Ci dessous, un autre remède pour vous débarrasser de vos cernes et des yeux bouffis à jamais!  

cernes et poches sous les yeux

Traitez vos cernes avec ce masque à base de citron et de bicarbonate de soude !

Rajoutez du citron à votre préparation à base de bicarbonate de soude  

La préparation deviendra épaisse , pâteuse et d’une couleur jaune pâle.

Il faudra l’appliquer sous vos yeux en massant avec des mouvements circulaires.

Laissez reposer durant 20 minutes. Puis rincez abondement à l’eau claire.

Procédé à répéter une fois par semaine.

Ce masque génial et efficace vous aidera à éliminer les points noirs et les points blancs. Les pores de votre peau s’ouvriront. Vous réussirez à vous débarrasser de vos poches et cernes noires sous les yeux de manière efficace et rapide. Les cellules mortes ne resteront plus sur votre visage une fois que vous aurez commencé à utiliser ce masque. Les résultats sont visibles au bout de quelques semaines.

Masque anti cernes naturel copyright Deavite.fr

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